妊娠中はできるだけソフロロジー式イメージトレーニングのカセットテープを聞き、練習するようにしました。回を重ねるにつれて、ねむりの前の段階を越えて寝てしまうほど心地よくなりました。呼吸法の練習もなく、腹式呼吸でゆっくり息を吸ったり、吐いたりするだけです。
　実際、陣痛の時や出産の時にも痛くて大変ではありますが、ソフロロジーの音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸を続けるうちに「するり」と赤ちゃんが産まれたという感覚でした。
　初めてお産を迎える方にとって、陣痛や分娩は未知の世界で不安でしょうが、私はソフロロジーのおかげで楽に出産させていただいたと思います。きっと大丈夫です。
　痛みを乗り越えた先にはかわいい赤ちゃんとのご対面です。リラックスしてお産して下さいね。楽しみですね。